مشروبات تصيبك بمرض السكري.. وأخرى تحميك منه

 
 حذر خبراء من أن تناول الكوكيز والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر المميت.
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات الحمية كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 18 %.
في حين أن أولئك الذين زادوا من استهلاكهم من المشروبات السكرية ، مثل الكولا أو الاسكواش ، شهدوا زيادة في فرص الإصابة بالمرض بنسبة تسعة في المائة.
إنها ليست مشروبات غازية فحسب - في الواقع، يحذر الخبراء من أن السكريات الطبيعية موجودة في مشروبات الفاكهة الطازجة التي تم عصرها وتغذي وباء السكري.
فقط ثلاثة أكواب ونصف من عصير البرتقال في الأسبوع يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنسبة 15 %.
يتأثر ما يقدر بأربعة ملايين بريطاني بالحالة، وهو سبب رئيسي للعمى والبتر والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
تابع خبراء جامعة هارفارد حوالي 200000 من البالغين لمدة تصل إلى 26 عامًا.
ووجد أن زيادة استهلاك العصير أو الشراب السكرية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
التبديل إلى الماء
لكن الأشخاص الذين تركوا كوبًا يوميًا للحصول على الماء أو الشاي أو القهوة بدلًا من ذلك، شهدوا خطر انخفاضه بنسبة تصل إلى 10 %.
وقال كبير الباحثين جان فيليب دروين شارتييه: "توفر الدراسة أدلة إضافية توضح الفوائد الصحية المرتبطة بتقليل استهلاك المشروبات السكرية واستبدال هذه المشروبات ببدائل صحية مثل الماء أو القهوة أو الشاي".
قال الخبراء إن البريطانيين أفضل حالًا في التخلص من العصير ويأكلون الفاكهة الكاملة بدلاً من ذلك.
وخلصت الدراسة التي نشرت في مجلة Diabetes Care إلى أن "زيادة استهلاك المشروبات السكرية بما في ذلك عصائر الفاكهة يرتبط بخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري".
يزيد السعرات الحرارية
يحذر العلماء من استهلاك المشروبات السكرية يؤدي إلى الإفراط في السعرات الحرارية ويؤثر على حساسية الأنسولين.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من مشروبات الحمية، مثل دايت كوك، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لكن الخبراء قالوا إن مخاطرهم المرتفعة قد تكون بسبب تحولهم إلى مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لأنهم كانوا سمينين بالفعل.
وقال دوغلاس توينيفور ، نائب رئيس قسم الرعاية في مرض السكري في المملكة المتحدة: "نعلم جميعًا أهمية تناول طعام صحي - بما في ذلك تقليل تناولنا للسكر - لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
"ومع ذلك ، هذا تذكير قوي بأن عصائر الفاكهة ليست دائمًا الخيار الأفضل لمشروبنا الصباحي.
"نصيحتنا هي اختيار الماء والشاي أو القهوة غير المحلاة مع وجبة الإفطار، وتناول الفواكه الكاملة حيث يمكنك والتأكد من حصولك على الكثير من التمارين لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري."

المصدر - ذا صن

3.7 مليون طفل خارج المدارس

قالت مفوضية الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين إن 3.7 مليون طفل لاجئ، على نطاق العالم، لا يحصلون على التعليم، فهناك 63% منهم فقط في المدارس الابتدائية، مقارنة بـ 91% من ..

براءة اللحوم الحمراء من الأمراض القاتلة

توصل فريق من علماء جامعتي دلهاوزي وماكمستر الكنديتين إلى استنتاج يفيد، بأن الناس يمكنهم ..

اللحوم
مشروبات تصيبك بمرض السكري.. وأخرى تحميك منه

حذر خبراء من أن تناول الكوكيز والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة يمكن أن يزيد ..

مشروبات ضارة
خبر صادم لعشاق السوشي

قد يواجه عشاق السوشي خطرًا أكبر في اصابة الحشرات الخبيثة ، حيث يحذر العلماء ..

أمراض الطعام
صيدلية طبيعية لصحة قلبك وحمايتك من الجلطات

القلب هو عضو رئيسي في الجسم يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ويبقي كل ..

الغذاء الصحي
الحليب.. فائدة صحية ساحرة لمرضى السكري

كشفت دراسة حديثة أن استهلاك الحليب في وجبة الإفطار يقلل من نسبة الجلوكوز في ..

الحليب
اليقطين وبذوره.. فوائد صحية هائلة

يكافح السرطان، ويتحكم في مستوى السكري، ويمنع النوبات القلبية، ويكافح مظاهر الشيخوخة، والكوليسترول، ويعالج ..

اليقطين
صيدلية طبيعية لصحة العيون وتقوية النظر

في الوقت الحاضر ، نحن نحدق في الشاشة طوال اليوم أثناء العمل ، ..

صحة العيون
15 فائدة مذهلة لأوراق الجوافة

من بين الفوائد المذهلة: مكافحة السرطان، والسكري، والكولسترول، وتساقط الشعر، إلى جانب زيادة الخصوبة ..

الجوافة
دراسة تشكك في أهمية ومصدر فيتامين D !!!

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين D لا يمنع النوبات القلبية أو ..

فيتامين د
دراسة تشكك في المكملات الغذائية وتحذر منها

لقد تحول الأمريكيون وغيرهم من جميع أنحاء العالم بشكل متزايد إلى المكملات الغذائية من ..

المكملات الغذائية
حقيقة قدرة الكركم على الشفاء من هذه الأمراض؟

أصبح الكركم بسرعة في كل مكان. يتم إضافة الجذر المتواضع، الذي ينشأ في الهند، ..

الكركم
حرر نفسك.. قائمة طويلة من الأطعمة تحميك من زيادة الوزن

سواء أكنت ترغب في الحفاظ على وزنك الحالي أو إنقاص وزنك قليلاً ، فليس ..

الحمية الغذائية