مشروبات تصيبك بمرض السكري.. وأخرى تحميك منه

 
 حذر خبراء من أن تناول الكوكيز والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر المميت.
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات الحمية كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 18 %.
في حين أن أولئك الذين زادوا من استهلاكهم من المشروبات السكرية ، مثل الكولا أو الاسكواش ، شهدوا زيادة في فرص الإصابة بالمرض بنسبة تسعة في المائة.
إنها ليست مشروبات غازية فحسب - في الواقع، يحذر الخبراء من أن السكريات الطبيعية موجودة في مشروبات الفاكهة الطازجة التي تم عصرها وتغذي وباء السكري.
فقط ثلاثة أكواب ونصف من عصير البرتقال في الأسبوع يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنسبة 15 %.
يتأثر ما يقدر بأربعة ملايين بريطاني بالحالة، وهو سبب رئيسي للعمى والبتر والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
تابع خبراء جامعة هارفارد حوالي 200000 من البالغين لمدة تصل إلى 26 عامًا.
ووجد أن زيادة استهلاك العصير أو الشراب السكرية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
التبديل إلى الماء
لكن الأشخاص الذين تركوا كوبًا يوميًا للحصول على الماء أو الشاي أو القهوة بدلًا من ذلك، شهدوا خطر انخفاضه بنسبة تصل إلى 10 %.
وقال كبير الباحثين جان فيليب دروين شارتييه: "توفر الدراسة أدلة إضافية توضح الفوائد الصحية المرتبطة بتقليل استهلاك المشروبات السكرية واستبدال هذه المشروبات ببدائل صحية مثل الماء أو القهوة أو الشاي".
قال الخبراء إن البريطانيين أفضل حالًا في التخلص من العصير ويأكلون الفاكهة الكاملة بدلاً من ذلك.
وخلصت الدراسة التي نشرت في مجلة Diabetes Care إلى أن "زيادة استهلاك المشروبات السكرية بما في ذلك عصائر الفاكهة يرتبط بخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري".
يزيد السعرات الحرارية
يحذر العلماء من استهلاك المشروبات السكرية يؤدي إلى الإفراط في السعرات الحرارية ويؤثر على حساسية الأنسولين.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من مشروبات الحمية، مثل دايت كوك، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لكن الخبراء قالوا إن مخاطرهم المرتفعة قد تكون بسبب تحولهم إلى مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لأنهم كانوا سمينين بالفعل.
وقال دوغلاس توينيفور ، نائب رئيس قسم الرعاية في مرض السكري في المملكة المتحدة: "نعلم جميعًا أهمية تناول طعام صحي - بما في ذلك تقليل تناولنا للسكر - لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
"ومع ذلك ، هذا تذكير قوي بأن عصائر الفاكهة ليست دائمًا الخيار الأفضل لمشروبنا الصباحي.
"نصيحتنا هي اختيار الماء والشاي أو القهوة غير المحلاة مع وجبة الإفطار، وتناول الفواكه الكاملة حيث يمكنك والتأكد من حصولك على الكثير من التمارين لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري."

المصدر - ذا صن

العادي الجديد

أُسِّست اليونسكو غداة الحرب العالمية الثانية، ووُلدت من رحم القناعة بأنّ النزاع غير المسبوق يمكن أن يُنتج عالماً أفضل وأكثر اتحاداً. ورأى مؤسسو المنظمة أنّه لما كانت الحروب تولد في ..

خبر صادم لعشاق الأرز

وجد العلماء أن تناول الكثير من الأرز يزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب بسبب الزرنيخ ..

الأرز
معايير جديدة للسعرات الحرارية و منطقة الخصر

كشف الخبراء عن التعديلات المروعة التي يمكن أن تضيف مئات السعرات الحرارية إلى وجباتك ، ..

الحمية الغذائية
البريطانيون لايتحملون الأكل الصحي

حذر الخبراء من أن ملايين العائلات البريطانية لا تستطيع تحمل الأكل الصحي وأن أطفالها يواجهون ..

الغذاء الصحي
تخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

تظهر أحدث أبحاث النظام الغذائي أن أكثر الطرق صحية وفعالية للحد من زيادة الوزن، هي ..

الحمية الغذائية
أدلة تؤكد: فيتامين D يحمي مرضى كورونا من الموت

ظهرت المزيد من الأدلة التي تشير إلى أن مرضى كورونا( COVID-19) الذين لديهم مستويات ..

فيتامين د
وصفة طبية لتقوية المناعة ضد كورونا

عددت الطبيبة ومقدمة البرامج الروسية الشهيرة، إيلينا ماليشيفا، بعض المواد الغذائية القادرة على تعزيز ..

أغذية المناعة
زيت السمك.. فوائد ساحرة لتحسين خصوبة الرجال

كشفت دراسة أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خصية الرجال وتزيد من عدد ..

زيت السمك
نصائح ذهبية من جراح عالمي لإنقاص الوزن

زعم جراح إنقاص الوزن أن السبب وراء عدم عمل الوجبات الغذائية في كثير من ..

الحمية الغذائية 2
أغذية بسيطة تحميك من النوبات القلبية

أعلن أخصائي أمراض القلب البروفيسور ديفيد نيوبي من جامعة إدنبرة البريطانية، أن هناك أعراضا ..

الغذاء الصحي
أفضل 3 فواكه لخفض ضغط الدم

يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران ..

الغذاء الصحي
حساء العدس للسيطرة على السكري

سيتم اختبار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية "عصيدة وحساء العدس" في اسكتلندا في محاولة ..

الغذاء الصحي
علاقة سوء التغذية باضطرابات المزاج والقلق والاكتئاب

وجدت دراسات حديثة أجريت على الوجبات الغذائية المختلفة أن هناك "علاقة مباشرة" بين تناول ..

التركيز والذاكرة