مشروبات تصيبك بمرض السكري.. وأخرى تحميك منه

 
 حذر خبراء من أن تناول الكوكيز والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر المميت.
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات الحمية كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 18 %.
في حين أن أولئك الذين زادوا من استهلاكهم من المشروبات السكرية ، مثل الكولا أو الاسكواش ، شهدوا زيادة في فرص الإصابة بالمرض بنسبة تسعة في المائة.
إنها ليست مشروبات غازية فحسب - في الواقع، يحذر الخبراء من أن السكريات الطبيعية موجودة في مشروبات الفاكهة الطازجة التي تم عصرها وتغذي وباء السكري.
فقط ثلاثة أكواب ونصف من عصير البرتقال في الأسبوع يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنسبة 15 %.
يتأثر ما يقدر بأربعة ملايين بريطاني بالحالة، وهو سبب رئيسي للعمى والبتر والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
تابع خبراء جامعة هارفارد حوالي 200000 من البالغين لمدة تصل إلى 26 عامًا.
ووجد أن زيادة استهلاك العصير أو الشراب السكرية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
التبديل إلى الماء
لكن الأشخاص الذين تركوا كوبًا يوميًا للحصول على الماء أو الشاي أو القهوة بدلًا من ذلك، شهدوا خطر انخفاضه بنسبة تصل إلى 10 %.
وقال كبير الباحثين جان فيليب دروين شارتييه: "توفر الدراسة أدلة إضافية توضح الفوائد الصحية المرتبطة بتقليل استهلاك المشروبات السكرية واستبدال هذه المشروبات ببدائل صحية مثل الماء أو القهوة أو الشاي".
قال الخبراء إن البريطانيين أفضل حالًا في التخلص من العصير ويأكلون الفاكهة الكاملة بدلاً من ذلك.
وخلصت الدراسة التي نشرت في مجلة Diabetes Care إلى أن "زيادة استهلاك المشروبات السكرية بما في ذلك عصائر الفاكهة يرتبط بخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري".
يزيد السعرات الحرارية
يحذر العلماء من استهلاك المشروبات السكرية يؤدي إلى الإفراط في السعرات الحرارية ويؤثر على حساسية الأنسولين.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من مشروبات الحمية، مثل دايت كوك، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لكن الخبراء قالوا إن مخاطرهم المرتفعة قد تكون بسبب تحولهم إلى مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لأنهم كانوا سمينين بالفعل.
وقال دوغلاس توينيفور ، نائب رئيس قسم الرعاية في مرض السكري في المملكة المتحدة: "نعلم جميعًا أهمية تناول طعام صحي - بما في ذلك تقليل تناولنا للسكر - لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
"ومع ذلك ، هذا تذكير قوي بأن عصائر الفاكهة ليست دائمًا الخيار الأفضل لمشروبنا الصباحي.
"نصيحتنا هي اختيار الماء والشاي أو القهوة غير المحلاة مع وجبة الإفطار، وتناول الفواكه الكاملة حيث يمكنك والتأكد من حصولك على الكثير من التمارين لتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري."

المصدر - ذا صن

"البندقية" تنام بسلام في أحضان التاريخ والبحر

في 8 نوفمبر من العام 2007، كتبت رحلتي إلى مدينة البندقية، التي تم نشرها في جريدة (الخليج) حيث كنت أعمل آنذاك، وكان عنوان الرحلة" البندقية تنام بسلام في أحضان التاريخ ..

قوس قزح.. سر الغذاء الصحي

وجد استطلاع جديد أن البريطانيين يأكلون 25 في المائة من الأغذية الخضراء ، و ..

الغذاء الصحي
القهوة لتقليل خطر السكري وضغط الدم

أظهرت دراسة حديثة أن تناول ما يصل إلى أربعة أكواب من القهوة يوميا يمكن ..

القهوة
أفضل 8 أطعمة للتركيز وقوة الذاكرة

الأطعمة التي ثبت أنها فعالة ومفيدة جداً في مجال تعزيز الذاكرة والتركيز. الجوز (عين الجمل) ثمرة الجوز، ..

التركيز والذاكرة
خبير يجمع أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في العالم

كشف خبير في التغذية عن قواعد فقدان الوزن من جميع أنحاء العالم - بما في ..

الحمية الغذائية 2
هذا الفيتامين مسؤول عن صحة الأعصاب وخلايا الدم

يساعد فيتامين B12 في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم وكذلك إنتاج الحمض ..

فيتامين ب
عصير الكرز للتخلص من الأرق

يمكن أن تكون لمشكلة الأرق مجموعة واسعة من الأسباب، مثل الإجهاد والعمل في المنزل، ..

عصائر طبيعية
البامية علاج مذهل لــ مرض السكري

كشفت دراسة هندية عن وجود علاقة غريبة بين البامية والنوع الثاني من مرض السكري، ..

البامية
الشاي الأخضر .. دواء مميز لمكافحة السكري

ابتكر علماء صينيون طريقة لتعديل الجينات التي تساعد الجسم على مكافحة مرض السكري. هذه ..

الشاي الأخضر
10 حقائق تكشف الوجه القبيح لسوء التغذية

سوء التغذية من العوامل الرئيسية التي تسهم في مجمل عبء المرض العالمي. ذلك أنّ ..

أمراض الطعام
براءة اللحوم الحمراء من الأمراض القاتلة

توصل فريق من علماء جامعتي دلهاوزي وماكمستر الكنديتين إلى استنتاج يفيد، بأن الناس يمكنهم ..

اللحوم
مشروبات تصيبك بمرض السكري.. وأخرى تحميك منه

حذر خبراء من أن تناول الكوكيز والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة يمكن أن يزيد ..

مشروبات ضارة
خبر صادم لعشاق السوشي

قد يواجه عشاق السوشي خطرًا أكبر في اصابة الحشرات الخبيثة ، حيث يحذر العلماء ..

أمراض الطعام