مشروبات الحمية الغذائية بتزيد الوزن

 
قد يؤدي تناول مشروبات الحمية الغذائية إلى جعل الناس أكثر عرضة لزيادة الوزن من الالتصاق بالإصدارات الكاملة الدسم ، وفقًا للعلماء.
تشير دراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص في الولايات المتحدة إلى أن الأشخاص الذين يختارون دايت كوك أو دايت بيبسي ، على سبيل المثال ، ربما يخدعون أنفسهم.
كانوا يميلون في الواقع إلى تناول الكثير من السكر مثل أي شخص آخر ، وهذا يمكن أن يكون لأنهم شعروا أنهم يستحقون ذلك لتناول مشروب خالي من السكر.
يقول الخبراء إن المواد الكيميائية الموجودة في المحليات الصناعية قد تغير البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتجعل الناس أكثر عرضة لزيادة الوزن أو الإصابة بمرض السكري.
تضيف الورقة إلى كومة متزايدة من الأبحاث التي وجدت آثارًا صحية ضارة بمشروبات الحمية - ربطها علماء آخرون بقضايا القلب والدورة الدموية ، ووجدوا أنها تزيد من خطر الإصابة بالخرف أو السكتة الدماغية.
وقال البروفيسور بيتر كليفتون من جامعة جنوب أستراليا "مستهلكو المحليات الصناعية لا يقللون من تناولهم الكلي للسكر".
إنهم يستخدمون كل من السكر ومحليات منخفضة السعرات الحرارية وقد يشعرون نفسيا أنه يمكنهم الانغماس في الأطعمة المفضلة لديهم.
"المحليات الصناعية تغير أيضًا بكتيريا الأمعاء التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري."
كان البروفيسور كليفتون وزملاؤه قد توصلوا بالفعل إلى معرفة ما إذا كان المحليات لها تأثير على خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
يحدث هذا النوع من مرض السكري في الغالب بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة ، مما يمنع الجسم من معالجة السكر أو التحكم فيه بطريقة صحية.
وجدت دراستهم أن هناك بعض الأدلة على أن النظام الغذائي يشرب البكتيريا في الجهاز الهضمي ، ولكن لا يوجد دليل على أنها تسبب مرض السكري.
وأضاف البروفيسور كليفتون أن عدد الأطفال الذين يشربون مشروبات الحمية قد تضاعف ثلاث مرات في العشرين سنة الماضية وارتفع بنسبة 54 في المائة بين البالغين.
يتم استخدام المحليات بدلاً من السكريات الحقيقية - الجلوكوز والفركتوز والسكروز - ولا تحتوي عادة على أي سعرات حرارية.
السكر الحقيقي مليء بالسعرات الحرارية ، مما يعني أنه يسبب زيادة الوزن إذا لم يحرقها الناس.
في حين أن دراسة البروفيسور كليفتون - وكذلك الأبحاث السابقة - لم تظهر أن المحليات تتسبب بشكل مباشر في زيادة الدهون ، فقد أشارت إلى أنها لا تمنع الأشخاص من تناول السكر.
وقال البروفيسور كليفتون: "الخيار الأفضل من المحليات منخفضة السعرات الحرارية هو التمسك بنظام غذائي صحي ، والذي يحتوي على الكثير من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والبقوليات والخضروات والفواكه والماء العادي".
ونشر البحث في مجلة تقارير تصلب الشرايين الحالي.
 خلال البحث ، كشف الفريق أن المشروبات المحلاة صناعياً أصبحت الآن صناعة بقيمة 2.2 مليار دولار (1.7 مليار جنيه إسترليني). لم يذكر اسم العلامات التجارية المشروبات بشكل صريح
درس الفريق المحليات السكرين ، ستيفيوسيدي ، سيكلامات ، الأسبارتام ، أسيسولفام- K ، سوكرالوسي ، نيوتام و advantame.
دايت كوك ، كوكاكولا زيرو ، دايت بيبسي ، بيبسي ماكس ، سبرايت زيرو ، 7 Up Free و Dr Pepper Zero ، كلها تحتوي على الأسبارتام و acesulfame-K.
ومن المحتمل أن يكون للمشروبات المحتوية على المواد الكيميائية المحلاة ، والتي يطلق عليها غالبًا اسم "النظام الغذائي" ، تأثير معاكس تمامًا وتجعل الناس أكثر بدانة.
استعرضت الدراسة الدراسات القديمة التي وجدت أن شرب مشروبين في النظام الغذائي يوميًا أضاف 1.46 كجم (3.2 رطل) لكل متر مربع إلى وزن شخص ما على مدى ثماني سنوات.
أضاف البحث أن ثلاثة مشروبات يوميًا أضافت 1.5 كجم (3.3 رطل) ، بينما أضافت أربعة مشروبات 1.78 كجم (4 رطل).

ديلي ميل

العادي الجديد

أُسِّست اليونسكو غداة الحرب العالمية الثانية، ووُلدت من رحم القناعة بأنّ النزاع غير المسبوق يمكن أن يُنتج عالماً أفضل وأكثر اتحاداً. ورأى مؤسسو المنظمة أنّه لما كانت الحروب تولد في ..

معايير جديدة للسعرات الحرارية و منطقة الخصر

كشف الخبراء عن التعديلات المروعة التي يمكن أن تضيف مئات السعرات الحرارية إلى وجباتك ، ..

الحمية الغذائية
البريطانيون لايتحملون الأكل الصحي

حذر الخبراء من أن ملايين العائلات البريطانية لا تستطيع تحمل الأكل الصحي وأن أطفالها يواجهون ..

الغذاء الصحي
تخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

تظهر أحدث أبحاث النظام الغذائي أن أكثر الطرق صحية وفعالية للحد من زيادة الوزن، هي ..

الحمية الغذائية
أدلة تؤكد: فيتامين D يحمي مرضى كورونا من الموت

ظهرت المزيد من الأدلة التي تشير إلى أن مرضى كورونا( COVID-19) الذين لديهم مستويات ..

فيتامين د
وصفة طبية لتقوية المناعة ضد كورونا

عددت الطبيبة ومقدمة البرامج الروسية الشهيرة، إيلينا ماليشيفا، بعض المواد الغذائية القادرة على تعزيز ..

أغذية المناعة
زيت السمك.. فوائد ساحرة لتحسين خصوبة الرجال

كشفت دراسة أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خصية الرجال وتزيد من عدد ..

زيت السمك
نصائح ذهبية من جراح عالمي لإنقاص الوزن

زعم جراح إنقاص الوزن أن السبب وراء عدم عمل الوجبات الغذائية في كثير من ..

الحمية الغذائية 2
أغذية بسيطة تحميك من النوبات القلبية

أعلن أخصائي أمراض القلب البروفيسور ديفيد نيوبي من جامعة إدنبرة البريطانية، أن هناك أعراضا ..

الغذاء الصحي
أفضل 3 فواكه لخفض ضغط الدم

يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران ..

الغذاء الصحي
حساء العدس للسيطرة على السكري

سيتم اختبار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية "عصيدة وحساء العدس" في اسكتلندا في محاولة ..

الغذاء الصحي
علاقة سوء التغذية باضطرابات المزاج والقلق والاكتئاب

وجدت دراسات حديثة أجريت على الوجبات الغذائية المختلفة أن هناك "علاقة مباشرة" بين تناول ..

التركيز والذاكرة
هذا الطعام يحرم النساء من النوم

قد تكون النساء الأكبر سناً اللائي يتناولن الكثير من الحلويات والخبز الأبيض أكثر عرضة ..

الغذاء الصحي