مشروبات الحمية الغذائية بتزيد الوزن

 
قد يؤدي تناول مشروبات الحمية الغذائية إلى جعل الناس أكثر عرضة لزيادة الوزن من الالتصاق بالإصدارات الكاملة الدسم ، وفقًا للعلماء.
تشير دراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص في الولايات المتحدة إلى أن الأشخاص الذين يختارون دايت كوك أو دايت بيبسي ، على سبيل المثال ، ربما يخدعون أنفسهم.
كانوا يميلون في الواقع إلى تناول الكثير من السكر مثل أي شخص آخر ، وهذا يمكن أن يكون لأنهم شعروا أنهم يستحقون ذلك لتناول مشروب خالي من السكر.
يقول الخبراء إن المواد الكيميائية الموجودة في المحليات الصناعية قد تغير البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتجعل الناس أكثر عرضة لزيادة الوزن أو الإصابة بمرض السكري.
تضيف الورقة إلى كومة متزايدة من الأبحاث التي وجدت آثارًا صحية ضارة بمشروبات الحمية - ربطها علماء آخرون بقضايا القلب والدورة الدموية ، ووجدوا أنها تزيد من خطر الإصابة بالخرف أو السكتة الدماغية.
وقال البروفيسور بيتر كليفتون من جامعة جنوب أستراليا "مستهلكو المحليات الصناعية لا يقللون من تناولهم الكلي للسكر".
إنهم يستخدمون كل من السكر ومحليات منخفضة السعرات الحرارية وقد يشعرون نفسيا أنه يمكنهم الانغماس في الأطعمة المفضلة لديهم.
"المحليات الصناعية تغير أيضًا بكتيريا الأمعاء التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري."
كان البروفيسور كليفتون وزملاؤه قد توصلوا بالفعل إلى معرفة ما إذا كان المحليات لها تأثير على خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
يحدث هذا النوع من مرض السكري في الغالب بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة ، مما يمنع الجسم من معالجة السكر أو التحكم فيه بطريقة صحية.
وجدت دراستهم أن هناك بعض الأدلة على أن النظام الغذائي يشرب البكتيريا في الجهاز الهضمي ، ولكن لا يوجد دليل على أنها تسبب مرض السكري.
وأضاف البروفيسور كليفتون أن عدد الأطفال الذين يشربون مشروبات الحمية قد تضاعف ثلاث مرات في العشرين سنة الماضية وارتفع بنسبة 54 في المائة بين البالغين.
يتم استخدام المحليات بدلاً من السكريات الحقيقية - الجلوكوز والفركتوز والسكروز - ولا تحتوي عادة على أي سعرات حرارية.
السكر الحقيقي مليء بالسعرات الحرارية ، مما يعني أنه يسبب زيادة الوزن إذا لم يحرقها الناس.
في حين أن دراسة البروفيسور كليفتون - وكذلك الأبحاث السابقة - لم تظهر أن المحليات تتسبب بشكل مباشر في زيادة الدهون ، فقد أشارت إلى أنها لا تمنع الأشخاص من تناول السكر.
وقال البروفيسور كليفتون: "الخيار الأفضل من المحليات منخفضة السعرات الحرارية هو التمسك بنظام غذائي صحي ، والذي يحتوي على الكثير من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والبقوليات والخضروات والفواكه والماء العادي".
ونشر البحث في مجلة تقارير تصلب الشرايين الحالي.
 خلال البحث ، كشف الفريق أن المشروبات المحلاة صناعياً أصبحت الآن صناعة بقيمة 2.2 مليار دولار (1.7 مليار جنيه إسترليني). لم يذكر اسم العلامات التجارية المشروبات بشكل صريح
درس الفريق المحليات السكرين ، ستيفيوسيدي ، سيكلامات ، الأسبارتام ، أسيسولفام- K ، سوكرالوسي ، نيوتام و advantame.
دايت كوك ، كوكاكولا زيرو ، دايت بيبسي ، بيبسي ماكس ، سبرايت زيرو ، 7 Up Free و Dr Pepper Zero ، كلها تحتوي على الأسبارتام و acesulfame-K.
ومن المحتمل أن يكون للمشروبات المحتوية على المواد الكيميائية المحلاة ، والتي يطلق عليها غالبًا اسم "النظام الغذائي" ، تأثير معاكس تمامًا وتجعل الناس أكثر بدانة.
استعرضت الدراسة الدراسات القديمة التي وجدت أن شرب مشروبين في النظام الغذائي يوميًا أضاف 1.46 كجم (3.2 رطل) لكل متر مربع إلى وزن شخص ما على مدى ثماني سنوات.
أضاف البحث أن ثلاثة مشروبات يوميًا أضافت 1.5 كجم (3.3 رطل) ، بينما أضافت أربعة مشروبات 1.78 كجم (4 رطل).

ديلي ميل

خلل الأعصاب وتلف الحمض النووي

تعد النفايات الكهربائية والإلكترونية الفئة الأسرع نموا في تدفقات النفايات المنزلية في العالم. وتغدو هذه المشكلة أشد فداحة كلما كان سكان المدن المحرومين يعملون في مكبات ومطامر غير نظامية ..

شراب ساخن يخلصك من حصوات الكلى وآلام الظهر

يشعر الكثيرون بآلام أسفل الظهر، حيث يبدأ الألم بسيطا لكنه يتصاعد بسرعه ليصبح على ..

الشاي الأخضر
الكرفس الساحر.. ضابط السكري

في حين يشكل مرض السكري خطرا صحيا على الإنسان، فإن ضبطه والسيطرة عليه قد ..

الكرفس
هوس جديد اسمه السعرات الحرارية

أربعة من كل 10 بريطانيين "مهووسون" بحساب السعرات الحرارية - لكن ليس لديهم فكرة ..

الحمية الغذائية
حافظ على هرموناتك بالبهارات والمكسرات

يسبب الخلل في التوازن الهرموني عددا من المشاكل التي تحتاج إلى عناية خاصة تبدأ ..

الغذاء الصحي
غذي دماغك بزيت الزيتون

تساعد الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بالمواد المغذية في دعم صحة الدماغ وتحسين الأداء العقلي. وذكر ..

الزيتون
نصائح ذهبية من (الفاو) لزيادة المناعة ضد الأمراض

تشكّل فترة جائحة كوفيد-19 إحدى الفترات القليلة التي اعتنينا خلالها بصحتنا. وقد أوضحت هذه ..

أغذية المناعة
تحكم في ضغط دمك من دون دواء

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا. يعد تحسين نظامك ..

الغذاء الصحي
7 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجهاز الهضمي - فهو يحمي الجسم من السموم والمواد ..

الغذاء الصحي
الكرز.. حبوب منومة طبيعية

الكرز... فاكهة تحتوي على العديد من الفوائد، لكن الأشهر منها هو إمكانية استخدامها كبديل ..

الكرز
أفضل غذاء لصحة الدماغ وقوة الذاكرة والتركيز

تلعب الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الدماغ، ويمكنها تحسين مهام ..

التركيز والذاكرة
ألوان الفواكه والخضروات تحميك من الأمراض

كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، كيفية تحديد فائدة الفواكه والخضروات والثمار استنادا ..

الغذاء الصحي
علاقة المانجو بزيادة الوزن

على الرغم من كون المانجو إحدى الفواكه المحببة لكثيرين إلا أن الإفراط فيها يسبب ..

مانجو