فقدت أكثر من نصف وزن جسمها.. بسبب كلمة

 
لقد تغلبت نهمة مزمنة في تناول الطعام، واجهت بقسوة سنوات من الاستهزاءات المروعة من المتنمرين الذين يقولون لها أن "تقتل نفسها"، على اضطراب الأكل بنهم وتسقط أكثر من 8 مرات.
كانت Ola Ingielewicz ، البالغة من العمر 25 عامًا ، من واندسوورث ، لندن ، تتغذى على الطعام حتى تمرض نفسها وبدأت في تناول البطاطس المقلية والشوكولاتة والمشروبات الغازية عندما كانت طفلة صغيرة.
تراكمت علا على أربعة أحجار خلال عطلة مدرسية صيفية واحدة وكان وزنها 15 عامًا في سن 11 عامًا، قبل أن يصل حجمها إلى 20 وأثقل وزن لها يبلغ 18 رطلاً و6 أرطال عندما كانت تبلغ من العمر 16 عامًا.
ولكن في سن التاسعة عشرة، قررت علا الاشتراك مع مدرب شخصي وتعلمت كيفية صنع نسخ صحية أكثر من أطعمتها المفضلة، بإسقاط 8 أرطال 6 أرطال والوصول إلى الحجم الثامن، وهي تعمل الآن على زيادة الوعي بشأن اضطراب الأكل بنهم.
خلال سنوات دراستها، واجهت علا تنمرًا شديدًا من زملائها في الفصل وغرباء في الشارع أطلقوا عليها بقسوة اسم "القبيحة" و "السمينة" وقالوا لها إنها يجب أن "تموت".
اعترفت علا أنه حتى بعض أفراد عائلتها سيسخرون من وزنها وأخبرتها أن حجمها يعني "لن يحبها أحد أبدًا".
وأوضحت: "لقد كنت مكتنزة من سن الثامنة والسمنة في سن 11 عامًا. عمل والداي كثيرًا للتأكد من أن أخي ولدي كل ما نحتاجه مما يعني أننا كنا في المنزل بمفردنا كثيرًا.
وجدت نفسي أشاهد التلفاز طوال اليوم وأكل فقط. إذا شعرت بالتوتر، كنت أمشي إلى المتجر لشراء المزيد والمزيد من الطعام. لقد وجدت أنه مريح وجعلني أشعر أنني بحالة جيدة.
بدأ الناس في التنمر علي بسبب وزني. يمكن أن أسير في الشارع وكان الأولاد يصرخون في وجهي "أنت سمينة، وأنت تشغل مساحة كبيرة، يجب أن تموت فقط".
"حتى بعض أفراد عائلتي لم يشجعوني على إنقاص الوزن من أجل صحتي. قالوا لي إنني يجب أن أفقد الوزن لأنني كنت قبيحًا وبدينًا ولن يحبني أحد أبدًا.
لقد جعلني ذلك مستاءً ومحرجًا للغاية على الرغم من أنه لا ينبغي. كان يجب أن يخجلوا، وليس أنا.
أدى الخزي والاضطراب الناجم عن سنوات من الاستهزاء القاسي إلى تفاقم علاقة علا بالطعام وخرجت نهماتها عن السيطرة.
قالت علا إنها "لم تنفتح أبدًا" على التنمر لأنها زعمت أن "معلميها" جعلوها تشعر أن ذلك كان "خطأها" وإذا لم تكن تريد التنمر فعليها "إنقاص الوزن".
وتابعت: "الأمر ليس بهذه السهولة. الأمر ليس بسيطًا مثل إخبار الشخص البدين بأن يفقد وزنه.
يسارع الناس إلى الحكم على الآخرين وإحراجهم بسبب وزنهم دون معرفة سبب الإفراط في تناول الطعام.
لكن في سن التاسعة عشرة، أرادت علا بداية جديدة ووقعت مع مدرب شخصي على أمل التخلص من بعض الجنيهات قبل التوجه إلى الجامعة في لندن بعد ستة أشهر.
طوّرت علا ، التي تعمل في مجال التسويق الرقمي ، شغفها بالتمارين الرياضية وبدأت في تناول أطعمتها المفضلة المحضرة بطرق صحية ، وهي الآن أكثر سعادة وراحة في بشرتها.
لقد أسقطت مقاسات 8 و 6 أرطال وخمسة أحجام لباسها إلى الحجم الثامن والعاشر، وتأمل أن يؤدي فقدان وزنها إلى إلهام الآخرين والمساعدة في زيادة الوعي بنهم الأكل كاضطراب - وليس شيئًا يجب السخرية منه.
وتابعت: `` الأكل بنهم هو اضطراب وكثير من الناس مثلي يحاولون أكل عواطفهم.
بحلول سن الثانية عشرة، أصبت بالاكتئاب وخلال المدرسة الثانوية ازداد قلقي والاكتئاب سوءًا وزاد حاجتي إلى الطعام من أجل الراحة.
إذا حدث أي شيء سيئ، فسوف آكل المزيد.
إذا قام أي شخص بتخويفي في المدرسة، كنت سأذهب إلى المتجر في طريقي إلى المنزل وأشتري أربع علب كبيرة من رقائق البطاطس والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
كنت آكلها كلها وأمتلئ لدرجة أنني أشعر بالمرض.
"في بعض الأحيان كنت ممتلئًا جدًا، كان على أن أذهب للنوم، وفي أحيان أخرى كنت أتقيأ لكنني لم أكن أتخلص من العمد، كنت ممتلئًا تمامًا."
اعترفت علا بأن إخبارها بأنها "غير محبوبة" بسبب حجمها كان له تأثير ضار على احترامها لذاتها وحياتها العاطفية، حيث قالت إنها وجدت نفسها تبحث عن الأشخاص الخطأ أو تدفع الأشخاص المناسبين بعيدًا.
قالت علا: `` الطريقة التي عوملت بها كطفل سمين أثرت حقًا على علاقاتي كمراهقة وكشخص بالغ.
عندما كنت مراهقًا، بدأت في البحث عن الحب من أي شخص يمكنني الحصول عليه منه ومن الأولاد الذين لا يجب أن أحصل عليهم. حاولوا جميعًا الضغط عليّ لفقدان الوزن.
مع تقدمي في السن، افترضت أن الوظيفة الوحيدة بالنسبة لي في العلاقة هي أن أكون نحيفة وجميلة.
لم أستطع الوثوق بأي شخص لأنه لم يكن لدي ثقة. إذا قال لي أي شخص إنه معجب بي ، فأنا لا أصدقه. اعتقدت أنهم يريدون شيئًا مني فقط.
"لقد انتهت أي علاقات كنت قد انتهيت منها لأنني لم أحب نفسي وبالتالي لا أصدق أن أي شخص آخر سيفعل ذلك."
بعد انفصال سيئ، قررت علا التغلب على اضطراب الأكل، وبدلاً من اتباع نظام غذائي مقيد، حرصت ببساطة على تناول ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا مكونة من 50 في المائة من الفاكهة أو الخضار و 25 في المائة من البروتين و 25 في المائة من الكربوهيدرات.
استمرت علا في تناول جميع الأطعمة التي كانت تستمتع بها دائمًا ولكنها بدأت في تحضيرها من الصفر واستبدال القلي بالشواء والزيت برذاذ الطهي.
كانت لا تزال تستمتع بالحلويات والآيس كريم والشوكولاتة ورقائق البطاطس باعتدال كعلاج ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين مع PT ثلاث مرات في الأسبوع ، وبدأت في المشي والسباحة.
لكن أكبر نقطة تحول بالنسبة لـ علا كانت عندما أدركت أنها ستحقق أهدافها الجسدية فقط عندما بدأت في الاعتناء بصحتها العقلية.
أوضحت علا: 'عندما قررت الانتقال من لندن، أعتقد أنني كنت أهرب من كل شيء وكل من أساء إلي ومضايقتي. أردت بداية جديدة وحياة صحية جديدة.
لقد كنت محظوظًا جدًا لمقابلة PT الخاصة بي. لقد علمتني كيف أحصل على علاقة جديدة تمامًا مع الطعام.
وكانت واحدة من أوائل الأشخاص الذين آمنوا بي حقًا. لم يفعلها أحد.
لم يصدق أحد أنني سأذهب إلى الجامعة، ولم يعتقد أحد أنني سأتمكن من البقاء في لندن بمفردي ولم يعتقد أحد أنني سأفقد وزني.
كان "تغيير بيئتي من بيئة كان الناس يخبرونني بها" لا يمكنك فعل ذلك "إلى: يمكنك تحقيق أي شيء تضعه في ذهنك هو أفضل قرار في حياتي.
لقد تعلمت أن الصحة العقلية والجسدية مترابطة للغاية وفهم ساعدني في العثور على السلام الداخلي وساعدني على الاستمتاع بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي بشكل أكبر.
"أتعلم أن أحب نفسي لكنها كانت أكبر رحلة في حياتي وما زالت مستمرة."
الآن ، تستكشف علا تغيير مهنتها لتصبح مدربة تغذية لأنها مصممة على استخدام إيجابيتها لمساعدة الآخرين.
وتابع علا: `` لقد ساعدني فقدان وزني على الشعور براحة وثقة أكبر في بشرتي أكثر من أي وقت مضى.
لكن الأمر لا يتعلق فقط بالنحافة، بل يتعلق بالحصول على صحة أفضل في العقل والجسم.
أريد أن ألهم الآخرين وأساعدهم على فعل الشيء نفسه. أريد أن أصبح مدربًا للتغذية لمساعدة الأشخاص في تناول الطعام وممارسة الرياضة وأيضًا أن أكون هناك كدعم عاطفي.
"رعاية عقلك وجسمك هي أفضل استثمار يمكنك القيام به في حياتك. وهو الاستثمار الوحيد الذي يمكنك القيام به لك وحدك وليس لأي شخص آخر.

خلل الأعصاب وتلف الحمض النووي

تعد النفايات الكهربائية والإلكترونية الفئة الأسرع نموا في تدفقات النفايات المنزلية في العالم. وتغدو هذه المشكلة أشد فداحة كلما كان سكان المدن المحرومين يعملون في مكبات ومطامر غير نظامية ..

شراب ساخن يخلصك من حصوات الكلى وآلام الظهر

يشعر الكثيرون بآلام أسفل الظهر، حيث يبدأ الألم بسيطا لكنه يتصاعد بسرعه ليصبح على ..

الشاي الأخضر
الكرفس الساحر.. ضابط السكري

في حين يشكل مرض السكري خطرا صحيا على الإنسان، فإن ضبطه والسيطرة عليه قد ..

الكرفس
هوس جديد اسمه السعرات الحرارية

أربعة من كل 10 بريطانيين "مهووسون" بحساب السعرات الحرارية - لكن ليس لديهم فكرة ..

الحمية الغذائية
حافظ على هرموناتك بالبهارات والمكسرات

يسبب الخلل في التوازن الهرموني عددا من المشاكل التي تحتاج إلى عناية خاصة تبدأ ..

الغذاء الصحي
غذي دماغك بزيت الزيتون

تساعد الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بالمواد المغذية في دعم صحة الدماغ وتحسين الأداء العقلي. وذكر ..

الزيتون
نصائح ذهبية من (الفاو) لزيادة المناعة ضد الأمراض

تشكّل فترة جائحة كوفيد-19 إحدى الفترات القليلة التي اعتنينا خلالها بصحتنا. وقد أوضحت هذه ..

أغذية المناعة
تحكم في ضغط دمك من دون دواء

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا. يعد تحسين نظامك ..

الغذاء الصحي
7 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجهاز الهضمي - فهو يحمي الجسم من السموم والمواد ..

الغذاء الصحي
الكرز.. حبوب منومة طبيعية

الكرز... فاكهة تحتوي على العديد من الفوائد، لكن الأشهر منها هو إمكانية استخدامها كبديل ..

الكرز
أفضل غذاء لصحة الدماغ وقوة الذاكرة والتركيز

تلعب الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الدماغ، ويمكنها تحسين مهام ..

التركيز والذاكرة
ألوان الفواكه والخضروات تحميك من الأمراض

كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، كيفية تحديد فائدة الفواكه والخضروات والثمار استنادا ..

الغذاء الصحي
علاقة المانجو بزيادة الوزن

على الرغم من كون المانجو إحدى الفواكه المحببة لكثيرين إلا أن الإفراط فيها يسبب ..

مانجو